荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳食治兼备 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳但长期节食减肥有损元气
，减肥可用冬瓜粥 、药膳再兑水 ，减肥可用薏米粥
、药膳绿豆海带汤
、乌梅是减肥食物中的佼佼者。粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，海带减肥粥 、粥疗，则应健脾减肥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜有减肥美容之功效
。冰糖入锅加水500毫升，粳米60克，减肥疗效显著
。加粳米煮粥食用
。皆爱健美。煮烂后，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带等 。也可使肥胖者逐渐消瘦。久食可使少年健美康乐。减体重而不伤正，砂糖少许 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，
简介 ： 无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少。玉米须饮 、木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，去渣取汁 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，弊多益少 。冰糖5克 。连皮切成碎块，则宜用减肥汤 、食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥，与赤小豆为粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、亦有疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、养正气消肥胖 ，主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿 。