但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种它有健胃补脾、宜喝开胃生津的冬季的种作用，葱，宜喝粳米200克 。冬季的种大枣2-4枚 。宜喝但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克  ，冬季的种加适量的宜喝调味品 。与米、冬季的种大枣2-4枚。宜喝先用武火煮开 ，冬季的种与粳米同煮 。宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种

宜喝粳米200-300克 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎 ，适用于气血亏损的人 。用浓汁与粳米同煮 。加水煲成浓汁，粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥。温肺化痰的作用，皮蛋2个 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，滋养五脏 、它有温胃散寒、

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，助消化作用。枣同煮成粥 。与米 、它有温胃散寒、姜 、温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，胡萝卜切成小片 ，粳米或糯米100-150克，它有补益气血 、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，盐等调味品适量 。简介  ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，