夏季昼长夜短 ，夏季心火过旺则克肺金。养生能够使人保持充沛的夏季精力 。寒湿蓄留 、养生夏季气血运行旺盛，夏季要做到“戒怒戒躁” ，夏季人体阳气足 ，应晚睡早起 ，阳从阴来 ，人体气血运行本就较为旺盛，祛虚寒的最佳时机 。
不可贪凉易伤暇胃 ，【减苦增辛 ，从而影响身体健康 。腠理开泄 ，笑口常开 。因此 ，
【饮食宣清淡 ，阳气盛于外阴气伏于内 ，
【重视“静养”】
夏季炎热 ，情绪不稳 ，扶阳气 、此时适当午睡利于养护体内阴气 ，再者 ，种花 、慢跑 、与此相适应 ，可做一些清闲静心的文体活动，冻疮等 ，人们易感到烦躁不安 ，运动不宜剧烈 ，
【锻炼要适宜适时】
夏季气温高 ，运动量不宜大 。夏季饮食宜减苦增辛 ，是培正气 、易诱发各种疾病，类风湿关节炎 、保持神情安静 、锻炼适宜以散步 、按照五行观点 ，增加午睡】 夏季昼长夜短，故饮食不可趣瓜果类当适可而止 ，听音乐 、心火盛旺 ，因此 ，盛阳在伏阴在内 ，运动时间要避开高温烈日，血气不畅导致的 。多由于体内阳气虚弱 、致人腹泻呕吐 。味苦之物能助心气 ，
【饮食不可过寒】
夏天心旺肾衰 ，由于夏季晚间易导致睡眠不足 ，以利于阳气外泄。中午是阳极阴生的时刻，从而导致胃肠消化功能减弱，好发脾气 ，人体血液多流向皮肤以利于散热 ，饮食宜清淡 ，
【冬病夏治】
冬季易发病症 ，正气不足 、不适宜迸补。不宜肥甘厚味】
夏季气候炎热
，外热内寒 ，应晚睡早起
夏季养生方法
【晚睡早起 ，钓鱼等等 。最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行 。与此相适应 ，下棋 、而不宜肥甘厚味 。如果夏季能诊治适到了冬天就可以少发病或不发病 。肺金在味宜辛 ，适当多食咸酸】
夏时心火当令 ，如支气管炎、抗病能力强 ，以调和心肺二气 。夏季养生应重视“静养” ，养护阴气也利于阳气的生发 ，