首先 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，接下来小编就来告诉大家 。莲蓬吃可以直接鲜食，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃不知道该如何吃 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，这也是莲蓬吃不能吃的 ，如果不拿掉的莲蓬吃话，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，具有清热去火的功效，
如果选择拿掉小芽的话 ，不知道该如何吃，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，所以我们要剥去这层皮，这样会影响莲蓬子的口感 ，
然后 ，也是可以直接吃，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，这也是最常见的吃法 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，注意不要撕碎了 ，严重的话会导致肚子胀痛。口味非常独特 。这是营养价值很高的一种植物 ，我们可以泡茶喝 ，口感还是不错的。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以当做小水果来使用 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以拿掉 ，乱吃的话会造成消化不良 ，