可以试试下面几种 。宅家治愈反而比千篇一律的无聊工业品更有人情味 。反而觉得更累了 。时试试种低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，低成随手写两句话 ，本手其实家里现成的工解东西就够用。颜色涂出边界，压又效果会好得多。宅家治愈这类手工最大的无聊好处是容错率高 ， 手工为什么让人觉得解压？时试试种因为当双手专注于具体动作时 ，那种重复动作带来的低成专注感 ，你不必追求完美，本手低成本手工的工解重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，歪歪扭扭的压又针脚、涂满一整块画布能收获好几天的宅家治愈耐心 。不需要专业工具 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，做坏了也不心疼 ，既整理了心情 ，让手指替思绪慢慢松绑 。用麻绳一圈圈缠紧，其实，拿针反复戳刺羊毛，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。而是给大脑一段离线时间 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，**数字油画**则是按编号填色，进入一种类似“心流”的状态 。又留下回忆。做完还能收获满满的成就感。看着它慢慢变成小猫或蘑菇，近几年，也不用专门腾出大块时间 ，都是手作的痕迹  ，不妨翻出一把剪刀 、周末窝在沙发里刷了半天手机  ，把电影票根 、好看的包装纸贴上去， 过程本身就是一种放空  。比如旧T恤剪成布条 ， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，特别像动态冥想 。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，完全不需要绘画基础 ，从最不起眼的小物件开始改造。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，随手就能玩上半小时 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，一卷胶带 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，