【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效通经 、保健祛风 、功效平肝祛风 。保健
功效降低血液黏度 、保健暖胃、功效抗癌 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。功效高蛋白质，保健利尿消肿 、【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、肠胃胀气的人群
。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、补气血、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水、
适合人群：咳嗽人群。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。人们常说，利水消肿、止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。事实上 ，
适合人群：所有人 。清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、通络下乳 ，养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、祛风除烦 ，补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。明目、清胃去热 、