切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神

　　4、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　2 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　7  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒  。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　5、出香味后将鱿鱼条放入锅中。香油 、

　　6、

　　3 、