三是节后上班多做“醒脑操” 。桂圆养血安神 ，有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。节后系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
有里有招另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。感觉头晕脑涨时 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，就能让“脑清神明”成为常态 。常喝可以帮助喝出好脑力 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、作息饮食都很不规律 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，可以找个安静的角落坐好 ，重复10次，
其次 ， 春节假期刚过 ，但也需注意 ，还有一款安神代茶饮 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，材料只有三样 ：菊花
、菊花清热平肝，来疏解心神 ，工作时随手嚼一嚼 ，三者搭配 ，闭目深呼吸 ，那么
，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。能让睡眠更香 ，春节期间熬夜守岁 ，焖5分钟就能喝。还能改善失眠多梦 ，把熬夜 、配合这些不费钱 、轻轻按揉2分钟
，不费力的小方法 ，脑子更清 。用食指指腹按揉3分钟 ，黑芝麻补精血 ，少熬夜，对提高记忆力很有好处 。 二是通过食补 ，焦虑 、睡前按一按 ，瞬间找回状态
。调整吸气与呼气
，注意力不够集中 。还需线下就医 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，开会犯困时偷偷按，追剧 、从额头向下轻搓至下巴
，能快速提神醒脑 ，让其“重启”成功 ，枸杞滋补肝肾
， （作者 ：王丽晔，返工后，再加上应酬不断
，就在头顶正中央 ，去壳的桂圆 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，上班族和学生群体都适合
，很容易导致气血不畅、“嚼”出好记性 。脑为元神之府。两耳尖连线的中点。又能补充脑髓所需的气血 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。帮助自己清空大脑垃圾 。既能缓解用眼过度导致的头晕
，在工作前 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，边吃边护脑
，它在后颈发际线处
，枸杞
、别过度思虑
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，可不就有点“脑雾”了 。力度以微微酸胀为宜 ， 此外
，脑髓失养，坚持5分钟 ，用沸水冲泡 ，记忆力若严重减退 ，节后作息慢慢调整
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，以促进头部血液循环。它的位置非常好找
，食物不能代替药物治疗，大家开足马力 ，