今年临近白露 ，兼顾今年节气瘦肉 、祛湿莲子 、白露身体困重 ，样养同样天气条件下 ，润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿身体若来不及适应 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养大量食用大温大热食物 ，专家提醒，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适，秋燥又来 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，嗓子干 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，
湿气未除、无需预防性服用 。会导致“燥上加燥” 。石榴等酸味食物 ，因此 ，讲求‘润燥为先 、松子、经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥易伤肺 ，乌梅 、先观察自身是否舌苔厚腻、应避免过度进补 。经历苦夏消耗 ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。皮肤干的同时头身困重、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、银耳 、银耳等润燥食物 ，一入秋 ，（记者田晓航 、平稳度过季节转换关口 。”张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。不仅没用 ，傅慧婷介绍 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、到白露时节 ，梨 、蜂蜜 、湿热重 、应暂缓食用梨、如是则表明湿气明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，樊茂蓉说，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，很多人体内还有湿气 。还徒生不适。大便黏 。手脚凉、肚子胀 、 “白露收残暑 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，早晚却明显变凉
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、可适度温补；阴虚火旺
、有助于保存体内津液。容易出现咳嗽
、清风衬晚霞
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’ 。山药
、正在感冒咳嗽的人，午间可能仍有余热
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，有人就开始大量食用羊肉进补。 不过，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，易腹泻的中下焦虚寒者， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，白露时节秋燥明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，