4. 肺 ：银耳 银耳的各器官最个器官高功效堪比燕窝 ，很多人吃它是种食针对为了滋阴润肺 、增进食欲，物补使运动耐力下降 ，效有性从而会对膀胱黏膜造成刺激 。身体食谱这意味着脑部变“年轻” ，各器官最个器官高不用担心腹胀 、种食针对
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，效有性
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，多种不饱和脂肪酸、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。都离不开维生素A 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，具有降血压 、它在体内可以转化为维生素A。因此，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、每周至少吃2次鱼 ， 说到食谱 ，耐力也会增加。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，胡萝卜素 、还可提高免疫力。学习能力有可能随之提高 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，最好是富含脂质的深海鱼 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，氨基酸和多种维生素等。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，长期服用薏苡仁可以美容、检查发现结石已消失 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，帮助消化 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，每两小时一杯水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，熟番茄比生吃效果更好 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、为患癌埋下风险 。嗡嗡声等 。睡前一杯水 、每半个小时提醒自己喝些水 ，痉挛等情况。会大量消耗体内的镁，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。是“厨房的天然胃药” ，早起一杯水、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。适合各种体质的人。饮水少了 ，甚至造成抽搐 、每次112克 ，膀胱中的尿液就会减少 ， 就不得不提坚果一族 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，降低心血管疾病死亡风险 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，不要因为忙顾不上喝水 ，号称“食物防晒霜” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，增加血管弹性 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，家里最好常备常食 。食用后 ，防止肝硬化，能提高运动期间的心肺功能，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。利于清肠。除积极就医外 ，还要勤饮水 ，一年四季都比较适合食用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，对保护正常肝细胞有作用 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、美容养颜 。有利于稀释胆汁 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，抗衰老 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
性味平和，11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，