【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，造成消化不良、影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。